Suggerimenti per paddlers principianti
Suggerimenti per paddlers principianti
Lo stand-up paddle o SUP è lo sport nautico in più rapida crescita al mondo.
È divertente, abbastanza facile per i principianti e abbastanza impegnativo per i surfisti intermedi e avanzati.
Quindi, fornisce un ottimo allenamento per tutto il corpo.
Lo stand-up paddle è stato reso popolare nel mondo moderno dalla leggenda del surf Laird Hamilton nel 2004
Quindi, se il SUP è qualcosa che vuoi provare, dai un’occhiata ai nostri fantastici consigli e trucchi per i principianti!
1. Trova la tavola giusta. Per i principianti del SUP, la scelta migliore della tavola dovrebbe essere la più ampia, spessa e lunga che possiate trovare.
inoltre questo ti aiuterà a mantenerti stabile ed in equilibrio.
Se non riesci a trovare il tuo equilibrio sulla tavola, forse devi utilizzare un modello più grande e soprattutto provare più spesso!
2. Prendi la pagaia giusta. La regola empirica è che la pagaia deve essere circa 15 cm più lunga di te, per avere comunque una buona presa e trazione.
3. Utilizza il leash giusto. Il leash deve essere di norma leggermente più corto della tavola, quindi è importante conoscere la lunghezza della propria tavola.
Ricorda di usare sempre il leash, anche se sei un paddler avanzato!
4. Inizia in acqua piatta. Questo può sembrare un consiglio semplicissimo, ma bisogna dirlo. Inizia in acqua piatta, vai piano e inizia a remare solo quando sei riuscito a trovare un buon equilibrio.
5. Non aver paura. Cadrai, quindi devi accettare questa idea..non lasciare che ti spaventi!
6. Impara a cadere. Molto probabilmente il tuo istruttore ti insegnerà come cadere. Se non lo farà, vai avanti e chiedi consiglio.
La caduta, è una delle parti più importanti dell’apprendimento di qualsiasi tipo di sport acquatico! Imparare a cadere ti aiuterà a evitare di impressionarti, o ferirti.
7. Non guardare i tuoi piedi. Hai mai preso lezioni di danza? È la stessa cosa, non devi guardare i tuoi piedi e guardare dritto davanti a te.
Ricorda che guardare i tuoi piedi può farti perdere l’equilibrio.
8. Affronta le onde che sai di poter affrontare. Come principiante, potresti essere desideroso di iniziare a surfare le onde, ma potresti non essere pronto per questo. Ascolta per cui il tuo istruttore e prendi le sue spiegazioni alla lettera.
9. Indossa un giubbotto salvagente. Se sei un nuotatore eccellente, puoi evitare il giubbotto. In caso contrario, si consiglia di indossarlo
10. Impara come stare in piedi, poi come remare in avanti e come cambiare direzione. Potrebbero essere necessari alcuni giorni, ma una volta acquisiti questi requisiti, puoi iniziare a goderti davvero il SUP.
11. Comincia in ginocchio! Questa è la posizione in cui inizi a remare. Una volta che ti senti a tuo agio lì, puoi iniziare a remare in modo corretto
12. Inizia ad alzarti, con un piede alla volta. Assicurati di essere al centro della tavola.
13. Mantieni una presa ferma sulla pagaia, ma non stringere troppo il pomello. Una presa molto salda ti stancherà le braccia e non aiuterà davvero a remare.
14. Immergi la tua pagaia in acqua il più profondamente possibile per guadagnare trazione e appoggiarti su di essa!
15. Tieni la presa sulla pagaia considerando la larghezza circa da spalla a spalla. Cerca di evitare le prese corte, perché non ti permettono di esprimere la forza e spingerti in avanti.
16. I tuoi piedi sulla tavola non dovrebbero essere in una posizione da surf! Dovrebbero essere paralleli e larghi almeno quanto la larghezza delle spalle.
17. Consiglio per girare a destra. Metti la pagaia in acqua sul lato sinistro e gira la parte superiore del corpo verso destra.
18. Fai una piccola pausa dopo ogni pagaiata. Non è per rilassarsi, ma per avere un’idea della tua posizione sulla tavola e della tua direzione.
19. Quando ti senti a tuo agio sulla tavola, prova nuove cose, come SUP yoga! È un allenamento fantastico ed è divertente!
20. Buon divertimento! Imparare cose nuove può essere frustrante, a volte, ma il SUP non dovrebbe mai essere motivo di frustrazione!
